jMatsuzakiGet Excited | jMatsuzaki https://jmatsuzaki.com TaskChute Cloud開発者ブログ Tue, 03 Dec 2024 17:35:55 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 https://jmatsuzaki.com/wp-content/uploads/cropped-favicon_800-32x32.png Get Excited | jMatsuzaki https://jmatsuzaki.com 32 32 緊張した時の効果的な対処法は「興奮している」と言い聞かせること https://jmatsuzaki.com/archives/24607?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e7%25b7%258a%25e5%25bc%25b5%25e3%2581%2597%25e3%2581%259f%25e6%2599%2582%25e3%2581%25ae%25e5%258a%25b9%25e6%259e%259c%25e7%259a%2584%25e3%2581%25aa%25e5%25af%25be%25e5%2587%25a6%25e6%25b3%2595%25e3%2581%25af%25e3%2580%258c%25e8%2588%2588%25e5%25a5%25ae%25e3%2581%2597%25e3%2581%25a6%25e3%2581%2584%25e3%2582%258b%25e3%2580%258d https://jmatsuzaki.com/archives/24607#respond Mon, 10 Jun 2019 20:37:24 +0000 https://jmatsuzaki.com/?p=24607 Alison Wood Brooks氏の論文「Get Excited」によれば、緊張するときに緊張を自覚したり、落ち着こうとしたりするのはさほど効果はありません。もっとも効果的なのは「興奮している」と言聞かせることだそうです。緊張を興奮と再評価し、ネガティブからポジティブへラベルを貼りかえることで、高覚醒状態を抑止力から推進力に変えられるわけです。

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