意味づけを変えようとする前に、そもそも意味づけしない選択肢を持つ

jMatsuzaki — Tue, 09 Mar 2021 21:05:39 +0000

過去の経験に対する意味づけを変えることは人生を変えるほどの大きなパワーがあるのは間違いありません。しかし、意味づけは良くも悪くも重荷になります。意味づけを変えようとする前に、そもそも意味づけしない選択肢を持てば、もっと身軽に対処できるようになります。

ネガティブな思考がぐるぐると無限ループしてしまうときの2つの対処方法

jMatsuzaki — Thu, 19 Nov 2020 11:31:05 +0000

ネガティブな思考がぐるぐると無限ループしてしまうときには、マーティン・セリグマン博士がポジティブ心理学、特にLearned Optimism（学習性楽観主義）で説いた2つの方法が役立ちます。気をそらす方法と、反論する方法です。