ライフログ・行動記録・日記で生活が改善する「振り返りの効果」

日記や記録の習慣が続かないたった一つの理由は、記録からの「報酬」を得られていないことです。このページでは振り返りやレビューによって得られる「報酬」を５つまとめました。