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禁酒を１年続けてみて感じた４つの効果

jMatsuzaki — Fri, 22 Sep 2017 10:20:41 +0000

一年間の禁酒にチャレンジしてみましたが、みごと達成することができました。今回は１年間の禁酒をチャレンジしてみて感じた効果についてまとめてみます。（１）睡眠の質が良くなった（２）ご飯がとても美味しい（３）会話を長く楽しめるようになった（４）やらない力が鍛えられた

jMatsuzaki — Wed, 17 May 2017 12:21:02 +0000

30歳になった2016年の5月にふと禁酒してみようと思いたち、2017年5月まで一年間禁酒してみました。成人してから当たり前のように飲み続けてきたお酒ですが、アルコールが健康的・人格的・人間関係的にどれくらい影響を与えているのかを、いま一度身をもって試してみる実験を始めたのです。

jMatsuzaki — Sat, 25 Jun 2016 11:22:08 +0000

すでに１ヶ月以上が経過しましたが、禁断症状もなく禁酒を続けられています。禁酒成功ために一番効果があったのが毎日の日記をつける習慣です。日記を書いていると、いまの自分と将来の自分が地続きであることを自覚できます。日記はあらゆる習慣化のチャレンジに日記は欠かせないものとなりました。

jMatsuzaki — Thu, 26 May 2016 11:59:33 +0000

「スタンフォードの自分を変える教室」の影響もあり禁酒にチャレンジしてみています。以前は2日に1回は飲酒していました。いま禁酒をはじめて10日ほど経つのですが、金銭面でも精神面でもはやくも良いことづくめで笑いました。今日はそんな禁酒の効果についてまとめてみます。