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ネガティブな思考がぐるぐると無限ループしてしまうときの2つの対処方法

jMatsuzaki — Thu, 19 Nov 2020 11:31:05 +0000

ネガティブな思考がぐるぐると無限ループしてしまうときには、マーティン・セリグマン博士がポジティブ心理学、特にLearned Optimism（学習性楽観主義）で説いた2つの方法が役立ちます。気をそらす方法と、反論する方法です。

jMatsuzaki — Wed, 18 Nov 2020 20:06:12 +0000

雑念をクリアにして目の前のことに集中するために今すぐ使える簡単なハックを紹介します。在宅勤務でも使えるように、自宅で、その場で、特別な知識や技術がなくてもすぐに実践できる方法を選別してみました。

jMatsuzaki — Fri, 04 Sep 2020 12:48:29 +0000

なぜ人は悲観主義（ペシミズム）に陥るのでしょうか？これを明らかにした点でポジティブ心理学者の第一人者であるマーティン・セリグマンが1991年に著した「Learned Optimism」はまったく革新的な一冊でした。日本語翻訳版は「オプティミストはなぜ成功するか」という題で出版されています。