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日記の書き方

日記は読み返すから書き続けたくなる

この6年は毎日日記を書き続けられています。過去を振り返ることが未来に活きる実感があるからなのですが、もっと具体的に言えば毎日過去の日記を振り返る習慣があるからこそ続いているのです。これは日記の有効性は分かっているが続かないと嘆くダイハードな夢想家の役に立つでしょう。 Read More »

1日の振り返りで自分に問い続けている10の質問

私は毎日を振り返るために固定の質問をあらかじめ用意しておいて、毎日その質問に答えることで一日の振り返りとしています。テンプレートの決まった日記のようなものです。今日はこの1日の振り返りで自分に問い続けている10の質問と、その質問を作る方法について整理してお話ししましょう。 Read More »

日記にいま問題に感じていることを書いておくとあとで宝になる

私は毎日、身の回りで問題だと思っていることを書き出すようにしています。書いてるときは思いつくままに書き出しているだけなのですが、後で確実に自分を助けてくれるので続いています。正しい答えではなく、正しい問いに目を向けることで、突破口を見いだせるのです。 Read More »

1日を10点満点で評価する習慣を3ヶ月続けたら日々の満足度が確実に上がった!

10点満点の1日へと向かうアンテナが敏感になり、1日1日の満足度というものに自覚的になったことで生活の質が上がったのです。自分自身の生活を冷静に振り返り、いまの満足度や幸福度について自覚的になることで、生活の質を上げる選択肢に気がつけます。こういうことは自己評価の積み重ねによってしか分からないことでしょう。 Read More »