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集中力を高めるためにできる4つの工夫

集中力が必要なときに集中力を発揮するのはとても難しいことです。私は試行錯誤の結果、時間帯を調整したり、運動を取り入れたり、瞑想を取り入れたりすることで、集中力をコントロールしようとしてきました。今日はその取り組みのなかでもとくに効果の大きかった4つの工夫をお教えします。 Read More »