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生活・ライフスタイル

光コラボを比較した結果OCN光に決めた理由

2015年から始まった光コラボレーションで光回線のサービスの幅は広がりましたが、比較が難しいのも事実です。各社サービスを比較検討した結果、サービス的に最も安心できる「OCN光」を採用することに決めました。比較のポイントや比較結果をお教えします。 Read More »

作業時間の見積もりができない私へ送る3つのタスク管理のコツ

私は作業時間を見積もるのが苦手でした。業務時間内に今日やるタスクが1つしか終わらず、せっせと残業で頑張るなんて日もよくありました。それから数年かけて私が会得した作業時間の正確な見積り方法を3つお教えします。この方法なら限りなく正確に作業時間を見積もれるでしょう。 Read More »

「まだはやい」も「もうおそい」も「いまだから」に変えられる

自由を大きく損なう要因の1つが、過去と未来の捉え方です。過去が現在を作り、現在が未来を作ると考えるのは、不自由への第一歩なのです。過去と未来というのは常に、いまの自分が一時的に考えている過去と未来という概念に過ぎないのです。この考え方でいる限り、進むべき方向は自由です。 Read More »

自分の価値観を知る10分ワーク

どうやって自分の価値観を知ることができるのか。手始めに今日紹介するワークをやってみると良いでしょう。これは私のお気に入りのワークの1つです。たった10分で自分がものごとをどのように見たり考えたりしているかが明確になってきます。 Read More »

人生を変える最強の習慣6選

人生を変える最強の習慣を6つご紹介します。人生を変える鍵は習慣にあるといっても過言ではありません。一夜漬けで人生を変えることはできませんが、習慣によってなら人生を変えることもできるでしょう。ここでは、私が考える最も効果的な習慣を紹介しています。 Read More »

上手な時間の使い方とは何なのか?

上手な時間の使い方とは「意義深い目的のためにより多くの時間を使うこと」です。より効率的に仕事をこなしたり、より効率的に収益をうむために時間を使うやり方。これはまったく偏った考え方です。時間管理の極意は「最重要なことを特定し、再優先する」ことです。 Read More »

「マインドフルネス」の素晴らしい効果は「脱同一化」と「脱自動化」の2点である

研究論文「自覚の臨床教育学序説」の中では「自覚」(マインドフルネス)がもたらす効果が2つ語られています。それが「脱同一化」と「脱自動化」です。いずれも現代社会が抱える大きな問題につながっていますので、是非お読みください。 Read More »

最近マインドフルネスってよく聞くから今さらだけど調べてみた

なんだか最近マインドフルネスって単語をまわりでよく聞くので、今さらですが調べてみました。マインドフルネスが注目されたきっかけや意味、必要性や実践方法などをまとめています。マインドフルネスは誰にとっても有効な考え方ですので、チェックしてみてください。 Read More »

久々にポモドーロ・テクニック使ったらめっちゃ集中できたんだが

「ポモドーロ・テクニック」という時間管理術をご紹介します。これはタイマーさえあればすぐに試せるもので、やり方がシンプルな割に効果が出やすい方法として多くの人に活用されている方法です。久々に使ったらやはり効果的だったので、興奮とともにお知らせします。 Read More »

読書の効果を上げたいならブログに書評を書こう

読書したら書評を書きましょう。本を読むのはそれなりの時間の投資です。素晴らしい本に出会っても、内容を咀嚼できずに自分のものにできないまま忘れていってしまっては意味がありません。そこで、効率的に読書の効果をぐっと上げる方法があります。それが、読んだ本の書評をブログに書くことです。 Read More »

マンツーマントレーニングが有効なのは自分の限界を超えたトレーニングができるから

ジムに行くならマンツーマントレーニングをしてくれるジムがオススメです。マンツーマンでトレーナーさんについてもらうことで、自分の限界をギリギリ超える絶妙なトレーニングを行えるからです。マンツーマントレーニングは体を鍛えるためには実に効率的かつ効果的な選択肢なのです。 Read More »

もっと休もう。もっと創造的になるためのゆとりを作ろう

好きで選んだ仕事なので、どうしても仕事を進めるための具体的なことばかり考えがちです。しかし、もっと創造的になるためのゆとりを作って、普段ふとした時にあらわれる思考のレベルを高めようってことです。これはきっと長期な意味で大きな違いを生むことになるでしょう。 Read More »

結局、目覚まし時計を使わずに自然に寝て起きるのがベストな睡眠ではないか?

何時間睡眠がベストなのか?これを知るには、自然に寝て起きることを繰り返して自分に最適な睡眠時間の見極め方ってものではないでしょうか?そう思って目覚まし時計に頼らず自然に寝て起きる生活を1ヶ月続けたら、それだけでいつになく気分がよくなっていたことに気づきました。 Read More »

それでもなぜタスク管理や時間管理が必要なのか?なぜ目標が必要なのか?

なぜ環境的に自由にも関わらず、タスク管理や時間管理や目標管理が必要になるのか?これらが必要なのは、我々は通常、惰性に縛られているからです。環境的にはいかに自由であろうとも、タスク管理や時間管理や目標管理なくして惰性から逃れるのは困難です。 Read More »

気になることの整理フローを持てば情報に埋もれずストレスフリーになれる

我々は溢れる情報に埋もれて生活しています。まだ整理されていない「気になること」をそのままにしておくと、無駄に脳内メモリを消費し、大きなストレスになるでしょう。「気になること」を効率的に整理して常に整理されている状態になれればきっとストレスフリーになれます。 Read More »

ジムに行くならマンツーマントレーニングを強くおすすめする3つの理由

マンツーマントレーニングジム「Dunamis」に通いはじめました。マンツーマントレーニングなら短い時間で、効果的に、継続してトレーニングを受けられると確信しました。あなたがジムに行く気になったなら、私はマンツーマントレーニングを強くおすすめします。 Read More »

無料で音楽聴き放題なLumit for iOSが初のメジャーバージョンアップで全面リニューアル!

ユーザーの好みを解析し、インディーズの楽曲のなかからオススメの楽曲を推薦してくれる「Lumit」のiOSアプリがVersion 2にメジャーバージョンアップして、全面リニューアルされました!インターフェース刷新に加えインストモードや好みメーターなどの新機能が! Read More »

作業BGMに最適な波やカフェなどの環境音を流してくれる「おと風景」で笑えるほど集中できた

無音で集中できるときもありますが、ときには適度な音が欲しいときもあります。そんなときに興味のない音楽を流すくらいなら自然な環境音が欲しくなります。そんな我々のニーズをくみ取ってくれたのがこのサイト、作業に最適な様々な環境音を聴けのが「おと風景」なる無料Webサービスです! Read More »

【2020年更新】フリーで使える個人向けおすすめタスク管理ツールランキングTOP15【基本無料】

フリーで使える個人向けおすすめタスク管理ツール15選

タスク管理ツールマニアの私が無料で使えるサービスを中心に個人向けでおすすめのタスク管理・todo管理・時間管理ツールのBest15を選びました。独自性、動作スピード、機能の充実度、対応プラットフォーム、デザインなどを総合的に判断してランキングにしています。Webで使えるものを中心に基本無料で使えるものを選んでいます。2019年にランキングを最新に更新! Read More »

1日を10点満点で評価する習慣を3ヶ月続けたら日々の満足度が確実に上がった!

10点満点の1日へと向かうアンテナが敏感になり、1日1日の満足度というものに自覚的になったことで生活の質が上がったのです。自分自身の生活を冷静に振り返り、いまの満足度や幸福度について自覚的になることで、生活の質を上げる選択肢に気がつけます。こういうことは自己評価の積み重ねによってしか分からないことでしょう。 Read More »

江戸川区西葛西駅のマンツーマン専門トレーニングジム「Dunamis」に通い始めたけどここは最高のジムだ!

江戸川区西葛西のマンツーマントレーニングジムDunamisに通い始めました。マンツーマントレーニングなので効果が高く、短時間で集中して鍛えられます。Dunamisは私の想像を超える素晴らしいジムでした。健康やダイエットにはもちろん、仕事の質にもいい影響を与えてくれます。 Read More »

時間帯に役割を持たせておけば、一日の妥当な計画がたてやすくなる

1日をはじめる前に1日の計画をたてる習慣は最も素晴らしい習慣のうちの1つです。しかし、必ずうまくいくというわけでもないのが難しいところです。この問題を随分と改善してくれたのは、1日をいくつかの時間帯に分割して、それぞれに役割を設けることでした。 Read More »

使う言葉を選べば生き方を選べる

「人は口に入れるものではなく、口から出てくるもので作られる」という言葉もありますが、言葉は相手に影響を与えると同時に、自分にも影響を与えるものです。口から出た言葉は耳を通ってまた自分の中に入ってきます。その自分の言葉の内容によって自己説得されるということです。 Read More »

時間がない本当の理由は忙しいからではなく惰性的に生きているからだ

惰性。これが時間がない本当の理由です。私は長らく、時間がないってのは他人の依頼や緊急のトラブル、怠惰な心に寄って引き起こされるものと思い込んでいました。しかし、それよりももっと大きくて本質的な原因があったのです。それが「惰性」です。 Read More »

創造性をとり戻して行動力を高める6つのポイント〜書評「クリエイティブ・マインドセット 想像力・好奇心・勇気が目覚める驚異の思考法 」〜

ここ最近になって私が強い課題意識を感じていたのは、歳をとるとともに数字的なことや理にかなっていることばかりを優先的に考えるようになり、発想が縮こまったり惰性的な行動で満足してしまっていることについてです。こういった思考は生活に下向きの螺旋を作ってしまいます。 Read More »

無料で音楽聴き放題で新しい音楽を発見できる「Lumit」についにiOS版登場!

インディーズ音楽を聴き放題で効果的に新しい音楽に出会えるサービス「Lumit」ですが、近日公開となっていたiOS版がついにリリースされましたのでご連絡します!私がCTO(最高技術責任者)を務めるワールドスケープで開発しているのですが、ようやくリリースできて感動しております! Read More »

あら不思議!ストップウォッチをセットするだけでやる気が出ないときも仕事が捗る

いまやるべきことが必ずしも楽しさに満ち溢れた仕事ではないなんよくあることです。そんなときでも確実に仕事を捗らせてくれる魔法のような方法があると言ったら信じますか?やり方はいたってシンプル。集中したい時間を決めて、ストップウォッチをセットするだけです。 Read More »

西川のムアツ布団を買ってみたのだがメチャ寝心地よくて安眠できる!

ムアツ布団で睡眠する様子

西川ムアツ布団はもう手放せません。たいていの布団は体が布団に沈み込んでしまって床の硬さが感じられて寝心地の悪いものでした。マットレスを敷いていた時期もありましたが面倒でスペースもいるし快適でもないのでやめました。そこで西川のムアツ布団の登場です。 Read More »