生活・ライフスタイル

タスク管理をエクセルでやろうと思ったら、自分でファイルを作りこむより「TaskChute」というツールを使うことをおすすめします。TaskChuteはライフハックブログとして有名な「シゴタノ！」の大橋さんが作られたツールで、エクセルでタスク管理ができるツールです。 Read More »

睡眠は生活を支える重要な習慣です。効率的で質のいい睡眠をとるために、私が日々やっている五つのことをご紹介します。最適な睡眠時間を確保したり、就寝と起床の時間、寝る前のストレッチなど、質のいい睡眠に配慮すれば毎日をパワフルに過ごせるでしょう。 Read More »

2015年から始まった光コラボレーションで光回線のサービスの幅は広がりましたが、比較が難しいのも事実です。各社サービスを比較検討した結果、サービス的に最も安心できる「OCN光」を採用することに決めました。比較のポイントや比較結果をお教えします。 Read More »

西葛西のジム「Dunamis」でマンツーマントレーニングを受けています。４ヶ月通ったら腰痛が劇的に改善されて驚いています。このジムは単なる筋トレではなく、正しい姿勢の保ち方や、動きのなかで使う筋肉についても重点的に教えてくれるので最高です。 Read More »

私は作業時間を見積もるのが苦手でした。業務時間内に今日やるタスクが１つしか終わらず、せっせと残業で頑張るなんて日もよくありました。それから数年かけて私が会得した作業時間の正確な見積り方法を３つお教えします。この方法なら限りなく正確に作業時間を見積もれるでしょう。 Read More »

「野望の会 vol.5」に参加してきました。これは自分の価値観を知ることのできる会としてオススメのイベントです。価値観を知ることは自らの物語の出発点を知ることに違いありません。今日は「野望の会」に参加した感想をお話します。 Read More »

自由を大きく損なう要因の１つが、過去と未来の捉え方です。過去が現在を作り、現在が未来を作ると考えるのは、不自由への第一歩なのです。過去と未来というのは常に、いまの自分が一時的に考えている過去と未来という概念に過ぎないのです。この考え方でいる限り、進むべき方向は自由です。 Read More »

どうやって自分の価値観を知ることができるのか。手始めに今日紹介するワークをやってみると良いでしょう。これは私のお気に入りのワークの１つです。たった10分で自分がものごとをどのように見たり考えたりしているかが明確になってきます。 Read More »

Amazonプライム・ビデオは、他の動画ストリーミング系サービスと比べると作品数は少ないのですが、映画好きにこそ合うサービスではないかと感じています。安さと付随サービスで軍配の上がるAmazonプライム・ビデオはバランスが良いのです。 Read More »

人生を変える最強の習慣を６つご紹介します。人生を変える鍵は習慣にあるといっても過言ではありません。一夜漬けで人生を変えることはできませんが、習慣によってなら人生を変えることもできるでしょう。ここでは、私が考える最も効果的な習慣を紹介しています。 Read More »

ついにAmazonプライム・ビデオが来ました。先発サービスとしてHuluやNetflixなどがすでにありますが、Amazonプライム・ビデオは大きく流れを変えてしまう可能性があります。さっそく使ってみたので、その使用感をレポートします。 Read More »

上手な時間の使い方とは「意義深い目的のためにより多くの時間を使うこと」です。より効率的に仕事をこなしたり、より効率的に収益をうむために時間を使うやり方。これはまったく偏った考え方です。時間管理の極意は「最重要なことを特定し、再優先する」ことです。 Read More »

「あずきのチカラ」は目もとをじわ～っと温めてくれるアイマスクで、日頃のパソコン作業で疲れた目に最高に効きます。電子レンジで30秒あたためて繰り返し使えるエキサイティングなアイマスクです。しかも1,000円以下で買えます。 Read More »

研究論文「自覚の臨床教育学序説」の中では「自覚」(マインドフルネス)がもたらす効果が２つ語られています。それが「脱同一化」と「脱自動化」です。いずれも現代社会が抱える大きな問題につながっていますので、是非お読みください。 Read More »

TaskChuteに「先送り」機能があるのをご存知でしょうか？「日付変更」機能とは別に「先送り」機能というものが存在するのです。「先送り」機能を実行すれば、タスクの先送り回数をカウントできます。先送りに自覚的になるので、タスクの実行率が上がるってわけです。 Read More »

なんだか最近マインドフルネスって単語をまわりでよく聞くので、今さらですが調べてみました。マインドフルネスが注目されたきっかけや意味、必要性や実践方法などをまとめています。マインドフルネスは誰にとっても有効な考え方ですので、チェックしてみてください。 Read More »

「ポモドーロ・テクニック」という時間管理術をご紹介します。これはタイマーさえあればすぐに試せるもので、やり方がシンプルな割に効果が出やすい方法として多くの人に活用されている方法です。久々に使ったらやはり効果的だったので、興奮とともにお知らせします。 Read More »

読書したら書評を書きましょう。本を読むのはそれなりの時間の投資です。素晴らしい本に出会っても、内容を咀嚼できずに自分のものにできないまま忘れていってしまっては意味がありません。そこで、効率的に読書の効果をぐっと上げる方法があります。それが、読んだ本の書評をブログに書くことです。 Read More »

「この曲なに？」と思ったときに、それをアプリ「Shazam」に聴かせれば、誰の何の曲かをその場で教えてくれます。日常で聴こえてくる気になる曲にことごとく答えてくれるので、実に便利です。 Read More »

ジムに行くならマンツーマントレーニングをしてくれるジムがオススメです。マンツーマンでトレーナーさんについてもらうことで、自分の限界をギリギリ超える絶妙なトレーニングを行えるからです。マンツーマントレーニングは体を鍛えるためには実に効率的かつ効果的な選択肢なのです。 Read More »

１つ１つブログを開いたり、どこまで読んだか思い出しながら記事を読むのはストレスでしょう。そこで、今日紹介するサービスが「Feedly」です。Feedlyはブログ更新チェック専用のサービスです。 Read More »

好きで選んだ仕事なので、どうしても仕事を進めるための具体的なことばかり考えがちです。しかし、もっと創造的になるためのゆとりを作って、普段ふとした時にあらわれる思考のレベルを高めようってことです。これはきっと長期な意味で大きな違いを生むことになるでしょう。 Read More »

何時間睡眠がベストなのか？これを知るには、自然に寝て起きることを繰り返して自分に最適な睡眠時間の見極め方ってものではないでしょうか？そう思って目覚まし時計に頼らず自然に寝て起きる生活を１ヶ月続けたら、それだけでいつになく気分がよくなっていたことに気づきました。 Read More »

なぜ環境的に自由にも関わらず、タスク管理や時間管理や目標管理が必要になるのか？これらが必要なのは、我々は通常、惰性に縛られているからです。環境的にはいかに自由であろうとも、タスク管理や時間管理や目標管理なくして惰性から逃れるのは困難です。 Read More »

我々は溢れる情報に埋もれて生活しています。まだ整理されていない「気になること」をそのままにしておくと、無駄に脳内メモリを消費し、大きなストレスになるでしょう。「気になること」を効率的に整理して常に整理されている状態になれればきっとストレスフリーになれます。 Read More »

マンツーマントレーニングジム「Dunamis」に通いはじめました。マンツーマントレーニングなら短い時間で、効果的に、継続してトレーニングを受けられると確信しました。あなたがジムに行く気になったなら、私はマンツーマントレーニングを強くおすすめします。 Read More »

ユーザーの好みを解析し、インディーズの楽曲のなかからオススメの楽曲を推薦してくれる「Lumit」のiOSアプリがVersion 2にメジャーバージョンアップして、全面リニューアルされました！インターフェース刷新に加えインストモードや好みメーターなどの新機能が！ Read More »

無音で集中できるときもありますが、ときには適度な音が欲しいときもあります。そんなときに興味のない音楽を流すくらいなら自然な環境音が欲しくなります。そんな我々のニーズをくみ取ってくれたのがこのサイト、作業に最適な様々な環境音を聴けのが「おと風景」なる無料Webサービスです！ Read More »

タスク管理ツールマニアの私が無料で使えるサービスを中心に個人向けでおすすめのタスク管理・todo管理・時間管理ツールのBest15を選びました。独自性、動作スピード、機能の充実度、対応プラットフォーム、デザインなどを総合的に判断してランキングにしています。Webで使えるものを中心に基本無料で使えるものを選んでいます。2019年にランキングを最新に更新！ Read More »

10点満点の1日へと向かうアンテナが敏感になり、1日1日の満足度というものに自覚的になったことで生活の質が上がったのです。自分自身の生活を冷静に振り返り、いまの満足度や幸福度について自覚的になることで、生活の質を上げる選択肢に気がつけます。こういうことは自己評価の積み重ねによってしか分からないことでしょう。 Read More »

江戸川区西葛西のマンツーマントレーニングジムDunamisに通い始めました。マンツーマントレーニングなので効果が高く、短時間で集中して鍛えられます。Dunamisは私の想像を超える素晴らしいジムでした。健康やダイエットにはもちろん、仕事の質にもいい影響を与えてくれます。 Read More »

１日をはじめる前に１日の計画をたてる習慣は最も素晴らしい習慣のうちの１つです。しかし、必ずうまくいくというわけでもないのが難しいところです。この問題を随分と改善してくれたのは、１日をいくつかの時間帯に分割して、それぞれに役割を設けることでした。 Read More »

「人は口に入れるものではなく、口から出てくるもので作られる」という言葉もありますが、言葉は相手に影響を与えると同時に、自分にも影響を与えるものです。口から出た言葉は耳を通ってまた自分の中に入ってきます。その自分の言葉の内容によって自己説得されるということです。 Read More »

TaskChute 2はもうタスク管理ツールというより習慣形成プラットフォームと呼べる働きをしてくれるのさ。単に予定したタスクを予定通りに終えるだけでなく、時間の使い方を根本的に変えてしまうんだからね。ジーザス！ Read More »

惰性。これが時間がない本当の理由です。私は長らく、時間がないってのは他人の依頼や緊急のトラブル、怠惰な心に寄って引き起こされるものと思い込んでいました。しかし、それよりももっと大きくて本質的な原因があったのです。それが「惰性」です。 Read More »

ここ最近になって私が強い課題意識を感じていたのは、歳をとるとともに数字的なことや理にかなっていることばかりを優先的に考えるようになり、発想が縮こまったり惰性的な行動で満足してしまっていることについてです。こういった思考は生活に下向きの螺旋を作ってしまいます。 Read More »

インディーズ音楽を聴き放題で効果的に新しい音楽に出会えるサービス「Lumit」ですが、近日公開となっていたiOS版がついにリリースされましたのでご連絡します！私がCTO(最高技術責任者)を務めるワールドスケープで開発しているのですが、ようやくリリースできて感動しております！ Read More »

いまやるべきことが必ずしも楽しさに満ち溢れた仕事ではないなんよくあることです。そんなときでも確実に仕事を捗らせてくれる魔法のような方法があると言ったら信じますか？やり方はいたってシンプル。集中したい時間を決めて、ストップウォッチをセットするだけです。 Read More »

西川ムアツ布団はもう手放せません。たいていの布団は体が布団に沈み込んでしまって床の硬さが感じられて寝心地の悪いものでした。マットレスを敷いていた時期もありましたが面倒でスペースもいるし快適でもないのでやめました。そこで西川のムアツ布団の登場です。 Read More »

人はどうしても安心感を得るために、なるべく同じやり方や知っているやり方で済ませたいと思いがちです。そうして「完璧なやり方」という妄想に取り憑かれてしまうのです。しかしそれは「現状維持という病」に毒されてしまうことでもあります。 Read More »