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ライフハック

柔道整復師さんにマッサージをお願いした感想はとにかく良かったの一言

柔道整復師は普段接骨院の先生などをやっている方で、厚生労働省の許可した専門学校か、文部科学省の許可した大学で3年以上勉強することが必要かつ国家資格として認定された資格です。いわば日本が認める体の使い方のプロフェッショナルなわけですが、個別に体を見てもらったら驚くほど発見が多かったので共有します。 Read More »

短時間で「完全集中」するメソッドに学ぶ集中力を高める5つの方法

「短時間で「完全集中」するメソッド」はそんな押し入れに収納された工具のような本です。私にタスク管理のイロハを教えてくれた鉄人、佐々木正悟さんの著書で、完全集中するために使える効果的で実践的なテクニックが50近く詰め込まれています。自分にあったものを抜き出して試してみれば、確実に何らかの効果がでるでしょう。 Read More »

午前中はインターネットをOFFにすると作業が捗る

最も集中力が高まる朝時間を有効に活用することは、生活の質を上げるうえで重要なことです。そのために有効に機能しているのが、午前中はインターネットをOFFにすることです。本質的でない調査や、SNSやゴシップやゲームへの脱線が減るので、高まった集中力を重要なことにまるまる注げます。 Read More »

労働時間を半分にして生産性を倍に!フォーカル・ポイントの要約記事を書きました

4年前、労働時間を半分にして生産性を倍にする方法について書かれたブライアン・トレーシー著の「フォーカル・ポイント」を読んで時間の使い方が一変しました。そのフォーカル・ポイントの考え方と実践方法についてはまとめた要約記事を書きましたのでお知らせします。 Read More »

行動力を劇的に高める3つの工夫

行動力を高めるために私は3つの仕組みを取り入れるようにしています。1つは宣言してから実行すること。2つ目は行動を文章化して公開すること。そして3つ目はそれらを仲間と一緒に行うことです。こうすることで、行動から生まれる変化をより大きなものにできるでしょう。 Read More »

はじめて鍼灸治療を受けて感じた4つの効果

先日、新宿から15分のところにある鍼灸院に行ってきました。はじめて鍼灸治療を受けて感じた4つの効果を紹介します。「鍼灸って本当に効果あるの?」とか「自分には関係ないでしょう」と思っているならお読みください。鍼灸治療は体の本調子を取り戻せるオススメの治療です。 Read More »

新宿から15分のせいじょう鍼灸院ではじめて鍼灸治療してもらったら効果てきめんで癖になりそう

新宿から15分の位置にある、世田谷区 成城 祖師谷の「せいじょう鍼灸院整骨院」ではじめての鍼灸治療をお願いしました。今回は90分ほど治療していただきました。最初は鍼やお灸に対する怖さもあったのですが、ほとんど痛みを感じることなく、効果てきめんで大満足でした。 Read More »

「まだはやい」も「もうおそい」も「いまだから」に変えられる

自由を大きく損なう要因の1つが、過去と未来の捉え方です。過去が現在を作り、現在が未来を作ると考えるのは、不自由への第一歩なのです。過去と未来というのは常に、いまの自分が一時的に考えている過去と未来という概念に過ぎないのです。この考え方でいる限り、進むべき方向は自由です。 Read More »

自分の価値観を知る10分ワーク

どうやって自分の価値観を知ることができるのか。手始めに今日紹介するワークをやってみると良いでしょう。これは私のお気に入りのワークの1つです。たった10分で自分がものごとをどのように見たり考えたりしているかが明確になってきます。 Read More »

上手な時間の使い方とは何なのか?

上手な時間の使い方とは「意義深い目的のためにより多くの時間を使うこと」です。より効率的に仕事をこなしたり、より効率的に収益をうむために時間を使うやり方。これはまったく偏った考え方です。時間管理の極意は「最重要なことを特定し、再優先する」ことです。 Read More »

読書の効果を上げたいならブログに書評を書こう

読書したら書評を書きましょう。本を読むのはそれなりの時間の投資です。素晴らしい本に出会っても、内容を咀嚼できずに自分のものにできないまま忘れていってしまっては意味がありません。そこで、効率的に読書の効果をぐっと上げる方法があります。それが、読んだ本の書評をブログに書くことです。 Read More »

無知な初心者がハーフマラソンをぶっつけ本番で完走したら地獄をみた

マラソン初心者でしたが、ハーフマラソンならフルマラソンの半分だし大丈夫だろうと思って、これが本当に地獄をみました。タイムは2時間24分。どうにか完走できたのは幸いでした。ほとんどぶっつけ本番という状況で参加して失敗した経験から、どうしてもあなたに伝えたいコツをお話しましょう。 Read More »

サバゲー初心者に必要な持ち物一覧

サバゲー初心者が最初に悩むことになるのは持ち物でしょう。何が必要なのか、何を持っていけばいいのか。装備品、ゲーム中の服装、その他着替えなど、サバゲー初心者に必要な持ち物を一覧にしてご紹介しましょう。 Read More »

私がレビューやプランニングなどの自己管理で日々使っている一連のテンプレートをまとめて公開します

私が音楽へ没頭するために作り上げたセルフマネジメントシステムをテンプレート化しました。これをGoogleドキュメント形式で提供します。おそらくこのブログを読んでいるあなたなら、細かい説明がなくとも使い方が理解できるはずです。 Read More »

私にとってライフハックとは何か?

私とってライフハックとは「自分の大好きなことに没頭する方法」です。時間管理術やタスク管理術、習慣術や目標管理術、計画作成術などはその目的を実現するための手段に過ぎません。単に目の前の効率的に行うのではなく、人生全体の効果性を高めてくれる方法こそ、私が本当に求めるものです。 Read More »

緊急度の低い仕事には、締切時間より経過時間を計った方が自制心が働く

あなたもご存知の通り、緊急度の低い仕事には2種類あります。「緊急でないけど重要なこと」と「緊急でも重要でもないこと」の2つです。この2つを適切に扱うためには経過時間を計った方が良さそうです。自制心が働き、重要な仕事に使える時間が増えて重要でない仕事に使う時間が減るでしょう。 Read More »

高尚な夢や目標やミッションを掲げても、いざその時になったらやりたくなくなっている問題へ対処する3つの方法

構想段階と実行段階でギャップが生じるのは珍しい問題ではありません。この2つのギャップをどう埋めるかは、「夢見るリアリスト」たらんとする私とあなたにとっては重要な問題です。さもなくば、いつか夢のプレッシャーに押しつぶされて全てを投げ出してしまいたくなるかもしれません。それは実にもったいないことです。 Read More »

「細かく時間管理するのは自由さがなくなって逆効果なのでは?」という不安を2年半かけて検証した結果、完全に勘違いだったことが分かりました

数年前まで私は時間管理が大嫌いでした。経過句にがんじがらめになったり、窮屈さを感じたり、するのが嫌だったからです。これを二年半近くかけてこの疑問を検証した結果、この考えが誤りだったことが分かりましたのでご報告します。 Read More »

タスク管理や時間管理なんかに取り組んでいる間に、さっさと今やるべきことをやった方がいいという病

タスク管理だの時間管理だの小難しいことをゴチャゴチャ言っているうちに、さっさと今やるべきことをやった方がずっと効率的だと考える方は多いですが、間違いです。これは進むべき方向性が明確なときにだけ言えることです。しかし現実は! Read More »

見てるだけで気が散ってイライラ!スパゲッティ状態になってしまったケーブルをスッキリ配線できるようになる5つの法則

私がこの世で最も醜いもののうちの1つだと思っているのが、無数のケーブルでスパゲッティ状態になってしまった部屋やデスクです。今日は私が日々心の平穏を維持するために、どのような法則にのっとってケーブルを配線しているのか、その魔法をご紹介しましょう。 Read More »