人生

最近読んだ本の中でもとびきりお気に入りの一冊、エックハルト・トール氏の著書「ニュー・アース」を紹介します。思考がエゴをどう作り出すのか。エゴがいかにして人生に機能不全をもたらすか。エゴをどのように解体するか。イチから丁寧に教えてくれます。あなたも世界の見方が一変する衝撃を味わってください。 Read More »

長らくスピリチュアル系の話を敬遠していたのですが、去年スピリチュアルに救われて以来、考え方がすっかり変わりました。エックハルト・トール氏の「ニュー・アース」を読んで、エゴによってボロボロになった人生から抜け出しました。いかにして幻の自己意識を捨てて、いまに在る人生へ歩み始めたかをお話します。 Read More »

ミッション・ステートメントはトップダウンだけでなくボトムアップ的な効果もあります。では、どうすればよいかというと、行動が必要な時に抽象的なことで際限なく悩み込んでしまう前に、早い段階で推論をストップできるフックになることです。思考の対象にあらかじめ天井を設けておくのです。 Read More »

前回の記事では好きな人をやることではなく、求められていることをやることについてお話しました。この記事では続編としてそれをさらに深掘りし、人が求めていることをやる生き方が前者とはどう異なるかを明らかにし、とりわけどのような幸福をもたらしてくれるかについてさらに詳しくお話しましょう。環境に身を委ねるこの環境決定論ともいえる生き方は幸福なのでしょうか？ Read More »

「好きなことで、生きていく」というフレーズは2014年にYouTubeがYouTuber向けのCMにて使ったフレーズで、当時は大層もてはやされたものです。私はこのフレーズをこう書き換えます。「好きな人が、求めていることをやる」 Read More »

過去の経験に対する意味づけを変えることは人生を変えるほどの大きなパワーがあるのは間違いありません。しかし、意味づけは良くも悪くも重荷になります。意味づけを変えようとする前に、そもそも意味づけしない選択肢を持てば、もっと身軽に対処できるようになります。 Read More »

ネガティブな思考がぐるぐると無限ループしてしまうときには、マーティン・セリグマン博士がポジティブ心理学、特にLearned Optimism（学習性楽観主義）で説いた2つの方法が役立ちます。気をそらす方法と、反論する方法です。 Read More »

なぜ人は悲観主義（ペシミズム）に陥るのでしょうか？これを明らかにした点でポジティブ心理学者の第一人者であるマーティン・セリグマンが1991年に著した「Learned Optimism」はまったく革新的な一冊でした。日本語翻訳版は「オプティミストはなぜ成功するか」という題で出版されています。 Read More »

ジム・レーヤー氏と、トニー・シュワルツ氏による名著「成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・タフネス」（原題：The Power of Full Engagement）を紹介します。すぐれたパフォーマンスを引き出す鍵は「時間」ではなく「エネルギー」にあり、エネルギーに満ちた状態である「フル・エンゲージメント」へと導いてくれます。 Read More »

目標を設定し、目標に向かっって突進するよりも前に、そもそもいかにして目標設定するのか？という、最初の問いについてお話ししましょう。私が目標設定するときに何よりも先に考える実にシンプルな1つの問いについてシェアします。 Read More »

四半期に一回、これから3ヶ月間の目標を設定し、徹底的に集中するサイクルを回しています。ようやく中期目標をうまく機能させるやり方が見えてきたのであなたにもシェアします。目標設定に併せてこの5つのことを決めると推進力が段違いになるのです。 Read More »

ブログ開設9周年を記念して、恥ずかしげもなく夢を語ります。TaskChute Cloudのこと、音楽活動のこと、jMatsuzaki株式会社のことなど。夢を語る行為は、恥ずかしいことどころか、人に素晴らしい刺激を与え、勇気づけ、前向きな行動を伝染させるパワーがあると確信しています。 Read More »

よく迷うことについて既に決断したことをリスト化して、ミッション・ステートメントの横に書き連ねています。日常でよく悩むことについて自分が出した結論を持っておけば、同じ質問に何度も思い悩むことがなくなります。なにより自分の価値観の中でも特に重要な信念が色濃く現れてくるのです。 Read More »

ミッション・ステートメントを音読することが、集中作業の合間に取り組む儀式として重宝しています。自分の雑念に気づいて受け流す、瞑想にかなり近い効果を体感しています。それだけでなく、自らの価値観と信念を思い出して、望ましい方向に向かって今日も生きるぞといった決意が湧いてくるのです。 Read More »

30歳になって海外移住するという幼少時の夢を思い出し、ドイツ・ベルリンへの移住を実現しました。人はときに自分が夢見ていることをすっかり忘れてしまうことがあります。そして、それが大人になって現実的に実現可能になってからでさえも、忘れ続けていることがあります。 Read More »

確実にいつかは終わるものだが、具体的にいつ終わるかの見通しが全く立たない特性を持った困難を前にしてどのように振舞えばいいのでしょうか？ヴィクトール・フランクル著「夜と霧」を紐解きながら、3つの選択肢とオススメの方法を見ていきます。 Read More »

イギリスの経済紙「The Financial Times」にて、歴史学者であり、あの「サピエンス全史」「ホモ・デウス」「21 Lessons」の著者であるユヴァル・ノア・ハラリ氏がコロナウイルス後の世界について語っていました。簡単に概要をあなたにもシェアします。 Read More »

1986年3月11日に生まれた私めjMatsuzakiは、本日34歳になりました。私って人間は口を開けば夢、希望、未来ってなものですから、相変わらず夢についてお話ししようと思います。今日のテーマは夢と信念と行動についてです。 Read More »

15歳の頃に出会って以来、生きる指針としているフリードリヒ・ニーチェ著「ツァラトゥストラはこう言った」（原題：Also sprach Zarathustra）を要約します。本書はニーチェの代表作であり、「神の死」「超人」「永劫回帰」など、現代にも通ずるニーチェ哲学の集大成が凝縮されています。 Read More »

1ヶ月毎日YouTube動画を投稿できて目標達成と習慣化のコツが見えてきました。目標設定からプロジェクトを遂行する力まで、実に多くの体験と知見を得られたのは予想外の素晴らしい報酬でした。 Read More »

定期的に読み返す本の一冊にナポレオン・ヒル著「思考は現実化する」があります。20年以上かけて500人を超える成功者中の成功者にインタビューを続けて得られた共通点を体系的にまとめた一冊です。成功哲学の古典です。 Read More »

８年前に私がこの愛すべきブログを立ち上げた時に最初に掲げた基本的な信念があります。それは、夢が叶うことよりも、夢へと向かうことの方がずっと重要だということ。今までこの信念は適切に私を導いてくれました。 Read More »

2011年以来、私の細く緩やかな人生の個人的な憲法として作成しているミッション・ステートメントを最新版に更新しましたので公開します。今年もたっぷりと時間をかけてミッション・ステートメントを更新できたことで、2020年に向けて最高の基盤が整いました。 Read More »

決意を新たにするのは無駄だと言われることがありますが、そんなことはありません。適切に決意を新たにする方法を知っていれば、決意の偉大なパワーを引き出せましょう。今日は決意を新たにする方法・知識・技術について本気で語ります。 Read More »

自分史を作ることの効果と書き方、自分史のテンプレートを紹介します。自分史を通して自分を表現すれば未来を主体的に形成していってくれます。自分は過去を閉じ込めるためのものではなく、未来を作り出すためのものなのです。 Read More »

7つの習慣にある第二の習慣にある「ミッションステートメント」について語りました。自分の価値観をどう表現するのか、ミッションステートメントの具体的な書き方、信条や宗教観とのすり合わせなど、ミッションステートメントを書く上でのよくある悩みを解説します。 Read More »

7つの習慣にある時間管理マトリクスのうち、第Ⅱ領域に深く関わってくる「ミッションステートメント」について語りました。自分の価値観をどう捉え、また信条や宗教観とすり合わせるにはどうすればいいのか？ミッションステートメントがあるとどんな効果があるのかについて説明します。 Read More »

8年前の今日この日、8月1日。この愛すべきブログ「jMatsuzaki」を開設したのはあなたもご存知の通りです。ブログ運営も丸８年を迎え、9年目に突入しました。Twitterでは毎年恒例となった #8月1日は恥ずかしげもなく夢を語る日 も開催中です。ぜひあなたも夢を呟いてみてください。 Read More »

人生でやりたいリストをアップデートしました。達成のチェックをしてみると、意外なことが思ってもみない形で達成できていることに毎回驚かされます。今回は人生でやりたいことリストを作成して定期更新する効能について私の実体験を踏まえてご紹介します。 Read More »

「自分がどのように人から応援されたいか」を表明することの大切さを身に沁みて感じるようになりました。無論、それは強欲に移る可能性はありますし、一定の勇気が必要ですし、責任も伴いますが、あなたを応援したい人からすれば「待ってました！」と思ってもらえます。むしろ、応援したいと感じている人にとって、適切な応援方法が分からないことほど歯痒いことはありません。 Read More »

直面した課題や問題、不安を突破するためには物語が持つ素晴らしいパワーを活用できます。物語には「シミュレーション」と「元気づけ」という大きく2つの効能があります。カリフォルニア大学ロサンゼルス校の実験によれば、それを日常生活に活かす鍵は、未来の理想を想像するのではなく、過去の出来事を物語形式で思い出すことです。 Read More »

「才能は開ける」などで知られるウェルスダイナミクスの協会が提供しているウェルススペクトルテストの結果についての個別セッションを受けてきました。セッションを担当してくれたシニアプラクティショナーのうさぼうさんによるセッションは的確で分かりやすく、会社を経営する上でのヒントとネクストアクションが明確になりました。 Read More »

30代も3年が過ぎて、20代というものの位置づけを冷静に振り返るようになってきました。ここらで今20代というものを振り返って20代のうちにやっておくべきだったと強く感じたことをまとめます。これらを積み重ねれば、30代でさらに右肩上がりの人生が築けるでしょう。 Read More »

33歳を迎えたので、これからの一年の野望についてまとめてみます。音楽活動から会社経営、海外移住に到るまでこの一年で注力しようとしていることが数多くありますので、これから注力する分野について紹介します。 Read More »

やりたいことや目標や夢は頭の中で温めておくよりは、人に共有したり宣言したりすることで素晴らしい効果を得られます。今日は目標を人に共有・宣言する素晴らしい効果についてお話しします。 Read More »

「自分の強みを見つける4つの方法」をご紹介します。自分の強み・才能を知れば、現実を突破する武器になります。行動記録をとったり、強み分析テストやコーチングを受けたり、オンラインコミュニティを活用する方法などをお話しします。 Read More »

オンラインコミュニティの運営は私の最重要な事業の１つですが、これは現代サードプレイスをもつことが重要であると確信しているためです。サードプレイスとは、家と職場（学校）とは別のもう１つのコミュニティのことです。優れたサードプレイスに所属することは、人生を一変させる力を持っています。 Read More »

オンライン・コミュニティ「ライフエンジン」を立ち上げて間もなく3年が経ちます。今日はオンラインコミュニティ「ライフエンジン」で今起こっているすごいことを共有します。高いレベルの心理的安全性が確立されつつあり、自分たちで「村づくり」する形が生まれ始め、1.3 ライフエンジン・ブランドでの事業化が進みつつあるのです。 Read More »

フィリップ・ジンバルド博士の「時間的展望」　を知れば、個人の行動指針を指し示すミッション・ステートメントを作る上で素晴らしいヒントになります。適切なバランスのとれた時間的展望に基づいてミッション・ステートメントを考えつるコツ、適切なバランスのとれた時間的展望に基づいて生活するコツについて今日はお話しします。 Read More »

過去にフォーカスすべきか？未来にフォーカスすべきか？それとも現在にフォーカスすべきか？これは我々のような聡明なる人間にとって差し迫った深遠なる問題として目の前に横たわっています。この問題に素晴らしい光明を与えてくれたのはアメリカ合衆国の心理学者であり、スタンフォード大学の名誉教授であるフィリップ・ジンバルド博士による「時間と健全に向き合う処方箋」というTED講演です。 Read More »