朝起きて仕事に入る直前、朝7時前後にタバタトレーニングを行なっています。タバタトレーニングとは、20秒間全力で運動したら10秒休憩する運動を4回繰り返しす、4分間のトレーニング法です。自宅で短時間で効率よく高負荷のトレーニングができるので重宝しています。朝のうちにこれをやると頭の回転がずっと良くなるのです。 Read More »

佐々木正悟さんの著書「やめられなくなる、小さな習慣」を読んで以来、2年に渡って検証してきたことがあります。オセロの隅となる習慣を見つけるために注目すべき数値を見極めることです。関係する数値を表にまとめ、育ててきた結果、「先送り0」こそ人生を好転させるオセロの隅だという結論に達しました。 Read More »

基本的に作業中は常にスタンディングデスクを使っています。スタンディングデスクといっても、専用デスクを買うのではなくノートパソコンスタンドを使っています。これが安価ながらも抜群で、高価な椅子にこだわるよりスタンディングデスクで作業する方が生産的かもしれないと確信に近い考えを抱くようになりました。 Read More »

ミッション・ステートメントを音読することが、集中作業の合間に取り組む儀式として重宝しています。自分の雑念に気づいて受け流す、瞑想にかなり近い効果を体感しています。それだけでなく、自らの価値観と信念を思い出して、望ましい方向に向かって今日も生きるぞといった決意が湧いてくるのです。 Read More »

朝起きたら早いうちに今日1日でやることリスト（クローズリスト）を作り、時系列で並べるという作業を毎日しています。やっていることは大して珍しいことではないと思いますが、このパワフルな効果にはいつも驚かされます。今日やることリストを作ることの3つの効果について解説します。 Read More »

F太さんと小鳥遊さんの共著「要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑」には、タスク管理的に見て実にユニークな手法が組み込まれています。それは「すべてのタスクに仮の締め切りを入れる」点です。このパワフルな効果について今日は見ていきましょう。 Read More »

Beats Studio3を愛用していますが、1年と少しでイヤーパッドがボロボロになってしまいました。メーカに修理をお願いすると15,000円と高額なため、1,500円ほどのサードパーティ製の交換用イヤーパッドを買って自力で交換してみました。 Read More »

オフィスでは他人の目がありますが、在宅勤務では他人の目がないため昼寝が長時間になってしまうこともあります。今日は在宅勤務でも短時間の昼寝でスカッと起きられるようになった5つのマイルールを紹介します。 Read More »

テレワークで在宅勤務を始めた当初、私は働きすぎて数日に1回はオーバーヒートしてしまうことがよくありました。ここ数年はマイルールを確立することができて安定しています。その5つのマイルールを今日は紹介するので参考にしてみてください。 Read More »

30歳になって海外移住するという幼少時の夢を思い出し、ドイツ・ベルリンへの移住を実現しました。人はときに自分が夢見ていることをすっかり忘れてしまうことがあります。そして、それが大人になって現実的に実現可能になってからでさえも、忘れ続けていることがあります。 Read More »

TaskChute CloudアプリβバージョンがWEBブラウザで使えるようになります。「動作設定」から機能を有効にすることができます。 Read More »

Habiticaはタスク管理や習慣化をゲーム化してくれるツールです。RPGゲームの世界観を再現し、習慣やタスクを実行したら経験値を得てレベルアップし、まるでゲームをプレイするように現実のタスクをこなしていけます。今日はこのHabiticaの使い所を詳しく解説します。 Read More »

確実にいつかは終わるものだが、具体的にいつ終わるかの見通しが全く立たない特性を持った困難を前にしてどのように振舞えばいいのでしょうか？ヴィクトール・フランクル著「夜と霧」を紐解きながら、3つの選択肢とオススメの方法を見ていきます。 Read More »

2020年1月1日からスタートしたYouTubeへ100日間毎日動画を投稿するというチャレンジが、2020年4月10日をもって見事に達成できました。新しいメディアを構築できただけでなく、組織として第二領域を優先できる文化を醸成できた点において実に意義深いチャレンジでした。 Read More »

「要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑」を読みました。本書にはADHDの診断を受けた著者が自信を持って仕事に前向きに取り組めるようになるまでに培った技術が凝縮されています。「仕事の基本」が分かる一冊として、新入社員の方にもベテランの方にもオススメできる一冊でした。 Read More »

2020年4月7日、jMatsuzaki株式会社のF太さんが新著「要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑」を出版されました。特別企画として20:00〜YouTubeでのライブ配信を行います。ヴンダバー！ Read More »

イギリスの経済紙「The Financial Times」にて、歴史学者であり、あの「サピエンス全史」「ホモ・デウス」「21 Lessons」の著者であるユヴァル・ノア・ハラリ氏がコロナウイルス後の世界について語っていました。簡単に概要をあなたにもシェアします。 Read More »

ポモドーロ・テクニックは25分集中したら5分休憩し、それを4回繰り返したら15分〜30分の休憩を挟むというものです。私は起きて最初の2時間はポモドーロ ・テクニックを駆使して最高度の集中力を引き出しています。 Read More »

1986年3月11日に生まれた私めjMatsuzakiは、本日34歳になりました。私って人間は口を開けば夢、希望、未来ってなものですから、相変わらず夢についてお話ししようと思います。今日のテーマは夢と信念と行動についてです。 Read More »

10年かけて作り込んできた生産性を支えている7階層のピラミッドについて、それを構成するツールを全て洗い出して表にしました。人生の正しい方向性に向かって、着実に一歩一歩前進し、それを長期に渡って維持することに主眼をおいた設計になっています。 Read More »

デビッド・アレン氏のタスク管理メソッド「GTD」について、実践のコツをお話しします。「ネクストアクション」と「コンテキスト」の概念をタスク管理に取り入れることで、タスクの実行量を大きく向上できるのです。 Read More »

15歳の頃に出会って以来、生きる指針としているフリードリヒ・ニーチェ著「ツァラトゥストラはこう言った」（原題：Also sprach Zarathustra）を要約します。本書はニーチェの代表作であり、「神の死」「超人」「永劫回帰」など、現代にも通ずるニーチェ哲学の集大成が凝縮されています。 Read More »

1ヶ月毎日YouTube動画を投稿できて目標達成と習慣化のコツが見えてきました。目標設定からプロジェクトを遂行する力まで、実に多くの体験と知見を得られたのは予想外の素晴らしい報酬でした。 Read More »

仕事が遅い人がやっていることワースト5とその対策についてまとめました。１つ１つは些細な取り組みに過ぎませんが、生産性を高める些細な仕事ルールを設ければ、その積み重ねによって気づいたときには大きな収穫が得られます。 Read More »

2020年1月1日からYouTubeチャンネル「jMatsuzaki株式会社」で毎日動画を投稿しています。投稿を続けていくうちに動画によるアウトプットの楽しさが少しずつ分かってきましたので、今日は動画でのアウトプットが楽しい３つの理由についてお話しします。 Read More »

定期的に読み返す本の一冊にナポレオン・ヒル著「思考は現実化する」があります。20年以上かけて500人を超える成功者中の成功者にインタビューを続けて得られた共通点を体系的にまとめた一冊です。成功哲学の古典です。 Read More »

普段はMacBook Proをメインに使っていますが、5日間ほどiPad Pro 11インチだけで仕事してみました。専門的な作業はiPadだけでまかなうのが難しいですが、数日の出張などであればもうMacBook Proを持たずにiPad Proだけでもいいかもと思えるくらいには仕事できました。 Read More »

年始にぴったりの講座を企画しました。タスクシュート時間術の実践やTaskChute Cloudの使用について、リアルな悩みを解決する特別講座です。オンラインコミュニティ「ライフエンジン」に参加すれば追加料金なしで誰でも参加可能。ゲスト講師としてタスクシュート時間術のメソッド考案者である大橋悦夫さんもお呼びしています Read More »

８年前に私がこの愛すべきブログを立ち上げた時に最初に掲げた基本的な信念があります。それは、夢が叶うことよりも、夢へと向かうことの方がずっと重要だということ。今までこの信念は適切に私を導いてくれました。 Read More »

人生100年時代、中長期的に柔軟なキャリアプランを築く上で、副業にどう取り組むかは重要な問題になってくるでしょう。大切なのは本業では有形資産を蓄え、副業では無形資産を蓄えるという二足のわらじを器用にこなすことです。 Read More »

2019年1月1日からjMatsuzaki株式会社のYoutubeチャンネルを本格的に運用し始めます。第一弾となる動画は有料の講座を編集したスペシャル講義となっています。是非この機会にチャンネル登録などしてみてください。 Read More »

2020年からjMatsuzaki株式会社のYoutubeチャンネルを本格的にメディアとして運用することにします。2020年1月1日から動画を毎日投稿します。 Read More »

2011年以来、私の細く緩やかな人生の個人的な憲法として作成しているミッション・ステートメントを最新版に更新しましたので公開します。今年もたっぷりと時間をかけてミッション・ステートメントを更新できたことで、2020年に向けて最高の基盤が整いました。 Read More »

cocorusはマインドフルネス／ASMR／環境音がたっぷり詰め込まれたリラックス特化のスマホアプリです。聴きたいコンテンツをクリックして再生すれば、あとは音声ガイドに従うだけ。竹達彩奈さん、諏訪部順一さん、福山潤さんなど有名な人気声優さんを起用したコンテンツもあります。 Read More »

これまで4年間に渡ってオンラインコミュニティ「ライフエンジン」を運営してきました。5年目に突入するにあたって、ライフエンジンがこれまで培ってきた理念と基本的価値観を明言化し、ライフエンジンをより安全でより刺激的な場所にするべく、イラストレーターさんに理念と基本的価値観をイラスト化していただきましたので紹介します。 Read More »

多くのカレンダーでは一週間の始まりを月曜日か日曜日に設定できます。日本では月曜日なことが多いかもしれませんが、私は必ず日曜日始まりでカレンダーを使います。こうすることで、日曜日はスタートダッシュの日とし、土曜日はラストスパートの日として使うことができます。 Read More »

macOS CatalinaでiPadをMacのサイドディスプレイとして使えるようにする機能「Sidecar」が実装されました。しかもワイヤレス環境で使えます。出先でデュアルディスプレイしたり、簡易プレゼンするときには特に重宝します。 Read More »

決意を新たにするのは無駄だと言われることがありますが、そんなことはありません。適切に決意を新たにする方法を知っていれば、決意の偉大なパワーを引き出せましょう。今日は決意を新たにする方法・知識・技術について本気で語ります。 Read More »

2018年に設立したjMatsuzaki株式会社が10月をもって2周年を迎え、3年目に突入しました。会社設立からの2年を振り返りながら、3年目の目標や展望について語ります。 Read More »

自分史を作ることの効果と書き方、自分史のテンプレートを紹介します。自分史を通して自分を表現すれば未来を主体的に形成していってくれます。自分は過去を閉じ込めるためのものではなく、未来を作り出すためのものなのです。 Read More »